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受講者レポート


ライフスタイル個別サポートプログラム

 ナチュラル・ハイジーン 21日間 実践サポートコース

ナチュラル・ハイジーン21日間実践サポートコース
21日間(+9日間)の記録

Nさん40代女性
2019年6月10日開始
(7月12日現在)21日コースを終了後、2周目の21日のサポートコースを実践中。

コースを受けた目的はダイエット。
ダイエットをいつも繰り返しているけど痩せられない。痩せてもすぐに戻ってしまう。
いつもは一般的な食事。果物があまり好ではない。お酒を毎日飲む。
20代前半からひどい手湿疹(主婦湿疹)にずっと悩まされている。

Nさんが実践したこと
・ 発芽フラックスを毎日大さじ1~2杯食べる
・ 野菜をなるべく食べる
・ できるときに運動する
・ 食べたいものを食材の組み合わせに気をつけて食べる
(お肉を食べるときはご飯と一緒に食べないなど)
*コースが進むごとに段階的にアドバイスし、後半で徹底していった
・ 我慢や無理はしない

21日コースを終えて、さらに2周目の21日間サポート実践中!
・ 21日目以降から、毎朝果物を食べる。(好きではなかったが、実践中においしいと感じるようになったので)
・ 21日目以降から、お酒の量は減らさないが飲み方を変える


フラックスシードをお薦めした理由
・ 丸ごとそのままのフラックスシードには、亜麻仁油として搾油した場合にはそのほとんどが失われてしまう多量のリグナン(植物性エストロゲン)や、重量比で28%もの食物繊維が含まれているため、ダイエットに最適である。
・ 中でもNさんにお薦めしたのは発芽済みで食べやすく、栄養を効率よくとることができる「つぶつぶ発芽フラックス」。そのまま食べられるため、どんなお料理にも振りかけたり混ぜたり、使い方が簡単である。
・ また、フラックスシードに含まれるオメガ3脂肪酸(αリノレン酸)は、炎症を阻止する物質を産生し、炎症を促進する物質の産生を阻止する働きがあるため、手の湿疹(皮膚炎)の炎症を緩和する。

ダイエットに成功!その他にも、、、 
○減量成功! 21日後-3kg 30日後-5kg
○便秘解消 開始前→10日に1回 21日後→3日に1回 30日後→毎日
○足のセルライトが消えた
○肌の調子が良くなったことを12日目で、しっとりキレイになったことを21日目で実感。
○疲れにくくなった。食事の後もすっきりした気分。
○20年以上悩まされていた手湿疹(主婦湿疹)が治った

手湿疹(主婦湿疹)が治ってしまった!
*牛乳メーカーのアルバイトで牛乳瓶回収をしたことがきっかけで、手が使えないくらい荒れてしまった。
病院を何か所もで受診して抗生物質処方をされてから、諦めてずっと付き合ってきたとのこと。


Nさんからの感想
21日目
・21日で3kg痩せた(最初はツマミ食いしてたから、2週目からの14日間だけで3kg減った)
・ダイエットで今までと違ったのは空腹感が少ないのと、いつも口内炎ができたけど今回は出来なかった。

30日目
・1ヶ月で5キロ減ってびっくりしている。
・手の調子は凄い良くて、体型とか全然変化無いけど、手が1番違う。肌が綺麗になったから手もなんか凄い綺麗になった気がする。荒れる前の昔の手を取り戻した感じ。
・体型は変化無い気がするけど、肌が違うし、足にあったボコボコしたセルライトのようなものがなくなって驚き!そうゆうとこからなのかな。
・今までとは全然違う。空腹感でイライラとか無いし不思議な感じの痩せ方。
・毎日排便がある。
・この先、消化に負担のかからない食材の組み合わせ方が習慣になりそう。
・果物が好きじゃなかったけど、おいしく感じるようになった。

32日目(進行中)
指が細くなってキメが細かくなってきた。
雨が続き、運動をしていないのに排便もあり体重も落ちてびっくりしている。

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