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これを知ったらもう安心！Welcome, Happy更年期！
若いころは、健康に関することは簡単に解決することが多かったことでしょう。でも、中年以降になると医療上の決定はより複雑になり、健康上のトラブルのリスクも大きくなります。ホルモン療法を受けるべきでしょうか？骨を保つために十分な努力をするべきでしょうか？頻繁に起こるようになった記憶力の低下を心配すべきでしょうか？
良いニュースは、多くのことが自分でコントロールできるということです。たとえば、プラントベースの食事は、心疾患や脳卒中、糖尿病、アルツハイマー病など、様々な問題のリスクが軽減される可能性があります。定期的に運動する女性は、うつや不安を感じにくく、慢性的な衰弱性疾患を発症する可能性も低くなります。
また、十分な睡眠（１晩に7~9時間）をとると、エネルギーが高まるだけでなく、体重を減らして維持するのに役立つことをご存じでしたか？
今回は更年期からの女性の健康について見ていきましょう。
この記事は、ハーバード大学メディカルセンターのTony Golen M.D.(トニー・ゴレン医学博士)たちによって書かれたレポートをもとに、皆さんに役立つ情報をお届けします。
概要：
➢ 健康な未来を計画する
➢ 更年期のホルモン療法は危険ですか？
➢ 更年期から、より健康的な生活を送るための10のヒント
➢ 健康的な食生活とは？
➢ 高齢になるほどポジティブになる？
