私たちの健康と幸せと地球のために
Lifestyle Revolution Academyでは、
国内外の最新のプラントベース栄養学をはじめ、食生活に関することだけでなく、私たちのかけがえのない毎日の生活のために必要だと感じた情報をピックアップし、各プログラム、メンバーシップ、勉強会などを通じてお伝えしていきます。
多くの人が健康に毎日の生活を楽しみ、笑い、幸せになることが願いです。
経験豊富なヘルスコーチがお伝えしていきます！
理論、仕組み、科学的な裏付けなどをわかりやすく伝えることを心がけ、理解を促すトッピングとして、ヘルスコーチの経験や体験談をお伝えしています。
当Academyのヘルスコーチは、長年にわたり、プラントベースでホールフードの食事をしています。食生活だけでなく思考やライフスタイルを変えることで、人生がより楽しく、豊かになる経験をしてきました。
常にこれまでの自分の経験や考え、一度学んだことを見直すことを大切にし、さらに知識のアップデートをしています。
新着情報
- こむら返りや不眠、気分の落ち込み…その裏には“ミネラル不足”が隠れていることがあります
疲れ・不安・こむら返り…実は“マグネシウム不足”が関係しているかもしれません。不足すると心と体にさまざまな影響が出ます。身近な食材での補い方や最新の研究について、noteで詳しくまとめました。👉 Natshellのnoteをご覧ください✨ - 地中海食 × 日本食
🌿新しい有料note公開しました！ 今回のテーマは、「地中海食 × 日本食」。 世界中の研究が証明する地中海食の効果と、日本食の知恵を組み合わせたら？ 認知症や心臓病の予防にもつながる、健康長寿のカギが見えてきました✨ 記事では、✔ 地中海食の科学的効果✔ 日本食との共通点と違い✔ 今日からできる3ステップを詳しく解説しています。 👉 ぜひチェックしてください♪ - ビタミンCは紫外線でダメージを受けた肌に効くのでしょうか？
「ビタミンCは本当に紫外線ダメージに効くの？」そんな疑問に、研究論文をベースに答えてみました。 ✔ 紫外線が肌に与える影響✔ ビタミンCが効く理由✔ 内側・外側からのアプローチ方法✔ 簡単に作れるビタミンC化粧水レシピ 健康と美しさはつながっている――そんな視点からnoteに記事を書きました✨ ぜひこちらからご覧ください👇👉 [Natshell 食と心のnoteへ] - 健康の土台は“睡眠”から──本当の回復力を引き出す科学と実践
🛏 眠りは“最強のセルフケア”「もっと健康になりたい」と思ったとき、食事や運動は見直すのに、睡眠は後回し…そんなことありませんか？ 実は、睡眠こそが代謝・感情・免疫・脳の働きを同時に整える、唯一の「全身メンテナンス時間」。足りなくなると、体も心も静かにむしばまれていきます。 今回の記事では、2025年6月のアメリカ国際カンファレンスで自然療法医 Dr. Csilla Veress が語った**「睡眠を優先する科学と実践法」**から学んだ […]
