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【睡眠はそんなに重要ですか？】
睡眠を科学的に紐解く！
あらゆる情報がよく眠ることの大切さを伝えています。
心身の健康と美容のために早く寝なければ！と思いつつ、つい夜更かしをしてしまったり、あるいはベッドに入ったもののなかなか寝付けなかったり、睡眠に関して苦労している方が多いのではないでしょうか？
また、お子さんに毎晩「早く寝なさい！」と言うのが口癖になっていませんか？
今回は、睡眠はそんなに大切なものなのか、睡眠時間はどのくらい必要なのか、また睡眠の質を上げる対策についても追及していきます。
概要：
➢睡眠中に体内では何が起こっているのでしょうか？
➢睡眠のサイクル
➢睡眠中に呼吸していますか？
➢植物性タンパク質は動物性タンパク質よりも睡眠の質を高める？
➢概日リズムは質の良い睡眠のために重要！
➢概日リズムを整えるためにするべきこと！
➢質の良い睡眠のために役立つ食べ物やハーブ、食べ方
➢寝室の環境を整える！
➢布団に入ってからリラックスする方法
➢空想する！
➢まとめ
詳しくは、会員ブログをご覧ください。
