健康の土台は“睡眠”から──本当の回復力を引き出す科学と実践新着!!
2025年8月14日
🛏 眠りは“最強のセルフケア”「もっと健康になりたい」と思ったとき、食事や運動は見直すのに、睡眠は後回し…そんなことありませんか？ 実は、睡眠こそが代謝・感情・免疫・脳の働きを同時に整える、唯一の「全身メンテナンス時間」。足りなくなると、体も心も静かにむしばまれていきます。 今回の記事では、2025年6月のアメリカ国際カンファレンスで自然療法医 Dr. Csilla Veress が語った**「睡眠を優先する科学と実践法」**から学んだ […]
健康の味方？落とし穴？ビーガン食を徹底解説
2025年8月8日
夏休みの前に、体と食事を見直しませんか？健康や若返り効果で注目されるビーガンダイエット。しかし、知らずに続けると「栄養不足」や「体調不良」の落とし穴も…。最新研究をもとに、メリットと注意点、実践のコツをnoteにまとめました。休暇中に試したい方も、これから始めたい方も必見です。 【栄養学】「ビーガンダイエットの落とし穴」健康と若返りを目指す前に知るべきこと記事はこちら
生？加熱？あなたはどっち派？
2025年8月6日
生の野菜が体にいい”って本当？ 加熱するほうが栄養的に優れている場合もあるって知っていましたか？ 今回は、科学の視点から「生 vs. 加熱」を徹底解説します！ この動画では、健康と若返りに関わる「野菜の食べ方」についてお話しします。 ✔️ 酵素の役割と酵素理論 ✔️ 生のまま食べたほうが良い野菜 ✔️ 加熱したほうが良い野菜 ✔️ 栄養吸収を高めるスパイスの使い方 科学的な根拠に基づいた内容で、日々の食事のヒントになりますよ。 ▶️ こ […]