こむら返りや不眠、気分の落ち込み…その裏には“ミネラル不足”が隠れていることがあります
2025年9月19日
疲れ・不安・こむら返り…実は“マグネシウム不足”が関係しているかもしれません。不足すると心と体にさまざまな影響が出ます。身近な食材での補い方や最新の研究について、noteで詳しくまとめました。👉 Natshellのnoteをご覧ください✨
地中海食 × 日本食
2025年9月8日
🌿新しい有料note公開しました！ 今回のテーマは、「地中海食 × 日本食」。 世界中の研究が証明する地中海食の効果と、日本食の知恵を組み合わせたら？ 認知症や心臓病の予防にもつながる、健康長寿のカギが見えてきました✨ 記事では、✔ 地中海食の科学的効果✔ 日本食との共通点と違い✔ 今日からできる3ステップを詳しく解説しています。 👉 ぜひチェックしてください♪