細胞の声を聴く時間。食べる・動く・休むがつくる“内なる健康”
2025年10月24日
サイラス・カンバダ博士のスピーチから、ミトコンドリアと心の健康の関係について学びました。 食べること、動くこと、休むこと。そのすべてが細胞のひとつひとつにつながっている——そんな博士の言葉に、深く共感しました。 noteで詳しくお伝えしています。
実は知らない、ジュースの落とし穴。健康のつもりが逆効果？ --ジュースの“健康神話”を、科学で読み解く
2025年10月18日
🥕新しいnoteを公開しました。 「人参ジュースは体にいい」と思っていませんか？ 実は、ジュースの飲み方や種類によっては血糖値スパイクや腸内環境の乱れを招くこともあります。 最新の研究をもとに、人参ジュース・フルーツジュース・市販ジュースの“本当のところ”をわかりやすく解説しました。 👉Natshellの noteへ
食べることは、体へのメッセージ
2025年10月10日
「食べることは、体へのメッセージ」スティーブン・エッサー博士のスピーチから、自分をどう扱うかという“生き方”について考えました。 食べるという日常の中に、自分を大切にする時間があるのかもしれません。 noteにまとめています。よかったら、読んでみてください🌿https://note.com/natshell/n/n6dc50904603e