白米・玄米・だし｜日本人の代謝が安定する食べ方を整理する新着!!
2026年2月8日
「ご飯は太る」 「糖質は控えたほうがいい」 そんな言葉を聞きながら、 本当は好きなご飯を どこかで我慢している方が多いようです。 でも、 ・疲れやすくなった ・気分が不安定 ・何が正解か分からない など、そんな声をたくさん聞くようになったことから 今回、 「米・玄米・だし」を 日本人の体の前提から 整理したnoteを書きました。 何かを足す話ではなく、 一度、立ち止まって考えるための文章です。 無料部分だけでも 読めるようにしてあるので […]