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今月は、LRA会員の更新月となっております。会員パスワードが4/1より更新されましたので、継続される方はお手続きください。https://lr-academy.natshell.jp/lra_membership/
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【元気で長生きする秘訣】日本は長寿国であるといわれています。しかし、年齢による体や脳の衰えや慢性疾患などを経験しないで、いつまでも若さと健康を保つことはできるのでしょうか？年齢とともに、何らかの体のトラブルのために複数の医療機関にかかり、複数の薬を処方される人が多いというデータがあります。 今回は、2023 年 2 月に行われた「The Age Defying SecretsSummit（エイジングに対抗する秘密）」の中でのゲスト、ロビ […]
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今回はご質問の多い「シュウ酸」についてお答えします。シュウ酸は植物の中に自然に存在し、容易にカルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルと結合する特性があります。一般的にはシュウ酸の摂取量が多すぎると尿中のシュウ酸濃度が高くなり、腎臓結石などのトラブルが起こる可能性があると考えられています。特にほうれん草はシュウ酸の含有量が多く、そのほうれん草の中に含まれるカルシウムと結合して、体内でカルシウムが利用できなくなる、あるいは腎臓に代表 […]
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コーヒーは体に良いの？それとも悪いの？ 真実を検証してみましょう！ コーヒーの風味と香りに魅了される方は多いのではないでしょうか？ コーヒーは世界で3番目に人気のある飲み物だそうです。コーヒーは、かつては健康に良くない飲み物だと考えられていたようですが、近年にわかにコーヒーの健康効果がクローズアップされてきました。この情報はコーヒー好きの方には朗報ですね。でも一方で依然としてコーヒーの健康被害を主張している研究者もいて、議論が分かれてい […]
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ヒーリングスープ 胃腸の調子が悪い時、体調が優れない時、風邪やインフルエンザに罹った時など、体のトラブルを癒す体に優しいスープをご紹介します。心も温まり、ストレスも和らいていく感覚をぜひご体感ください。 このスープは、ミネラルや滋養のある栄養素が豊富に含まれています。消化吸収がよいので、体に消化吸収の負担をかけずに速やかに浸透し、体が必要としている栄養素を与えます。しかも調理は野菜を適当な大きさに切って煮込むだけ！簡単です。 続きは会員 […]
ホールフード・プラントベースの食事で体と心の健康を手に入れる！
2023年よりプラントベース栄養教育プログラム、プラントベース栄養アドバイザーコースをスタートしました。このコースでは、最新科学に基づいたホールフード・プラントベースの栄養と健康、食事について学んでいきます。 健康的な食事の選択は体への最高の贈り物このプログラムのゴールは、「健康は最大の富である」ことを実感すること。プラントベースの食事の正しい知識と実践法を学んで、私たちの長い人生で「生活の質」を高めて、幸福感を上げていきま […]
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インフルエンザやコロナの感染が心配なこの時期に！ハーブとスパイスの健康効果をご紹介します。 皆さんは何種類のハーブとスパイスの名前を思い浮かべることができますか？ オレガノ、タイム、パセリ、セージ、ローズマリー、ディル、バジル、ミント、コリアンダー、ターメリックなど…他にもありますか？ ハーブとは、ほとんどが草本植物（木にならない植物）の葉で、一方スパイスとは、芳香族の植物の種子、花、樹皮、根から作られます。ハーブとスパイスは料理と薬用 […]
2023年4月ワークショップお申込み開始
ナチュラル・ハイジーンエバンジェリスト養成コース特別ワークショップのお申し込みを開始いたします。 今回のワークショップでは、主にファスティングについて学んでいきます。 松田麻美子先生が一時帰国いたしますので、しばらくぶりに対面でのワークショップとなり、 会場参加、webにて参加、お選びいただけるよう準備を進めております。 本ワークショップでは、健康・栄養・病気に関する最新情報、ナチュラル・ハイジーンのアップデートされている内容についてな […]
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【プラントベースの食事は本当に健康的？】 近年プラントベースの食事は、イタリア人をはじめ世界中でますます取り入れられています。過去数年間でプラントベースの食事への関心は一般の人ばかりでなく、科学会でも高まりをみせており、特に西側諸国（アメリカを中心とした資本主義諸国）で採用されている主要な食事様式の一つとなっています。 日本でも多くの食品メーカーが、家畜肉の代わりに大豆やその他の植物性の食材を使用した代替肉を製造していますが、召し上がっ […]