「健康方程式」を日常生活に簡単に取り入れるヒント
ナチュラル・ハイジーン ヘルスコーチによる実践コース～Lifestyle Revolution Academy顧問・ホリスティック自然健康･治癒学博士の松田麻美子先生より～ Health care is Self-care！（自分の体は自分で守る）松田麻美子先生のプロトコルから学ぶナチュラル・ハイジーン 「健康方程式」を日常生活に簡単に取り入れるヒント 2023年5月30日（火）11：00～13：00参加費：3500円 パワフルサラダ、 […]
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ストレスを放っておいていいの？ストレス反応と対処法を紐解く 今回のトピックは「ストレス」です。私は昔、あらゆる病気の原因の一つにストレスが挙げられていることを疑わしく思っていました。病気の原因が分からない時に使う医学者たちの言い訳ではないの？なんて思うこともありました。でも、ストレスが引き起こす体の反応を知ると、もしかしたら、ほとんどの病気の一因にストレスが関与しているのではないかと思うようになってきました。心と体の密接な関係は科学で証 […]
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オリーブオイルは本当に健康的？ 巷ではオリーブオイルの健康効果が声高にうたわれて、オリーブオイルの人気はますます高まりを見せています。しかしオリーブオイルは本当に健康によいのでしょうか？オリーブオイルにはダイエット効果があると聞きますが、本当でしょうか？今回は、オリーブオイルのあれこれを探っていきたいと思います。 オリーブオイルはオリーブの果実を絞って脂肪だけを抽出したものです。カロリーの92％は脂肪なので、大さじ1杯で120~130K […]
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【ひよこ豆と雑穀のパエリア】 ひよこ豆の煮汁はたいへん美味しいだし汁になります。また、キビやアワなどの雑穀は消化がたやすいので、お子さんから年配の方までお薦めの穀物です。 詳しいレシピは会員ブログよりご覧ください。
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ジュースとスムージーの健康効果ジュースの搾りかすには栄養素がいっぱい残っている？ 今回は、プラントベース栄養アドバイザー受講中の方から寄せられた、ジュースに関するご質問の回答とジュースとスムージーの健康効果について詳しくみていきましょう。 ・ジュースやスムージーの健康上の利点・ジュースやスムージー疑問を呈する専門家の主張・疑問点を検証する・ジュースやスムージー、ブレンドサラダの材料・ジューサーやミキサーの選び方や注意点・まとめ 会員ブロ […]
LRA会員の皆さまへ
今月は、LRA会員の更新月となっております。会員パスワードが4/1より更新されましたので、継続される方はお手続きください。https://lr-academy.natshell.jp/lra_membership/
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【元気で長生きする秘訣】日本は長寿国であるといわれています。しかし、年齢による体や脳の衰えや慢性疾患などを経験しないで、いつまでも若さと健康を保つことはできるのでしょうか？年齢とともに、何らかの体のトラブルのために複数の医療機関にかかり、複数の薬を処方される人が多いというデータがあります。 今回は、2023 年 2 月に行われた「The Age Defying SecretsSummit（エイジングに対抗する秘密）」の中でのゲスト、ロビ […]
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今回はご質問の多い「シュウ酸」についてお答えします。シュウ酸は植物の中に自然に存在し、容易にカルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルと結合する特性があります。一般的にはシュウ酸の摂取量が多すぎると尿中のシュウ酸濃度が高くなり、腎臓結石などのトラブルが起こる可能性があると考えられています。特にほうれん草はシュウ酸の含有量が多く、そのほうれん草の中に含まれるカルシウムと結合して、体内でカルシウムが利用できなくなる、あるいは腎臓に代表 […]